Как похудеть?
Здоровье / 29.11.2017

«Хочешь похудеть, спроси меня как» — помните странных людей с такими значками? Каждая женщина находит в своей фигуре хотя бы мельчайший изъян. Отсюда и огромное множество способов сбросить лишние кило. Так ли эффективны диеты и таблетки для снижения веса? Хочу представить вашему вниманию несколько способов снижения веса, а решать, что лучше — вам. Диеты. Самое популярное средство сбросить лишние килограммы, из серии: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть». Начнем с того, что вам нужно в первую очередь: таблица калорийности продуктов (не сложно, есть в интернете в огромном количестве), еще нужны напольные весы (лучше с измерением содержания воды, жира, и т.д.), а также маленькие, настольные весы (для измерения всего съеденного). Монодиеты. К таким диетам относят те, при которых важно употребление одного продукта, иногда 2-3 продукта. С помощью такой диеты можно сбросить 2-4 кг за несколько дней. Таких диет много: арбузная, яблочная, гречневая, кефирная, шоколадная и т.д. После завершения такой диеты вес может вернуться, и захватить с собой пару дополнительных кило. Малоуглеводные диеты. При таких диетах идет серьезное ограничение, а иногда и полный отказ от углеводов, и нет ограничений по белкам и жирам. Диета эффективная, если не злоупотреблять дозволенным. Недостатком такой диеты может стать ограничения по здоровью. Она противопоказана при нарушении обмена…

Яндекс.Метрика